Zeleni smoothie 1

Eto prvi od zelenih smoothia koje i sam konzumiram jest onaj od špinata.

Potrebni sastojci za oko 8dcl napitka jesu:

1. šaka špinata
2. 1 banana
3. 3-4 datulje
4. 1 žličica agave sirupa ( ili meda )
5. cca  6 dcl vode

Sve lijepo strpate u blender i izblendate. Pijte svježi ili ohladite u frižideru. Ako ste poklonik hladnih verzija imajte u frižideru uvijek jednu smrznutu bananu pa nju iskoristite ili dodajte nekoliko kockica leda.

Isto tako, umjesto vode (ako niste vegan ) možete staviti i mlijeko.

Ovakav smootie najbolje je rješenje kad vas uhvati glad oko 16, 17 sati popodne ili kao napitak koji pijuckate iza 20 sati nakon večere. 

Na samom kraju, ovakav jedan smootie zamjenjuje jedan obrok, zasićuje i direkno se apsorbira u probavnom ciklusu sa svim hranjivim sastojcima.